Formations & Prévention
Prendre soin du corps au travail
Dans de nombreux environnements professionnels, les exigences physiques, mentales et émotionnelles peuvent avoir un impact durable sur le corps, l’attention et l’équilibre global.
J’interviens auprès de structures, d’équipes et de publics variés pour proposer des temps de transmission autour du corps, du souffle, de la prévention et de la régulation du stress — particulièrement ancrés dans le monde agricole et rural.
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Prévention santé au travail
Les activités professionnelles, notamment dans les secteurs agricoles, manuels ou physiques, sollicitent fortement le corps et augmentent le risque de troubles musculo-squelettiques et de douleurs chroniques.
Mes interventions visent à développer une meilleure conscience du corps en mouvement, à comprendre les mécanismes de fatigue et de compensation, et à intégrer des gestes plus respectueux de l’organisme dans le quotidien de travail.
Thématiques abordées
- Prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques)
- Adaptation des postures au travail physique
- Gestion de la charge et de l’effort
- Récupération corporelle
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Bien-être & gestion du stress
Le stress chronique, la surcharge mentale et la fatigue émotionnelle impactent aujourd’hui de nombreux professionnels, tous secteurs confondus. Mes interventions proposent des outils simples et accessibles pour réguler le système nerveux, retrouver de la clarté mentale et améliorer la qualité de présence et de concentration.
Outils proposés
- Respiration consciente
- Techniques issues de la sophrologie
- Exercices de recentrage et d’ancrage
- Temps de pause et de récupération
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Ateliers corporels en milieu professionnel
Ces ateliers courts et pratiques s’intègrent directement dans le quotidien de travail, sans matériel spécifique ni tenue particulière. Ils remettent du mouvement, de la respiration et de la conscience corporelle au cœur des journées souvent répétitives, statiques ou physiquement sollicitées.
- Micro-pauses corporelles guidées
- Étirements adaptés au poste de travail
- Exercices de mobilité douce
- Pratiques de relâchement rapide
Formats possibles
Chaque proposition est construite en fonction des besoins, du public et du contexte professionnel.
- Ateliers ponctuels
- Demi-journées ou journées complètes
- Cycles d’intervention
- Séminaires et journées d’équipe
- Interventions en structures rurales, agricoles, associatives ou médico-sociales